10 อาหารบำรุงผิว ที่สาวๆต้องกิน.

สวัสดีครับวันนี้ เราจะมาเอาใจสาวๆกันหน่อยกับการจัดอันดับ 10 อาหารบำรุงผิว ที่สาวยุดโควิช-19 จะต้องสรรหามารับประทานเพื่อเพิ่มความสวยงามให้ตัวเอง รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนครับได้ความรู้และได้ใช้งานจริงแน่นอนครับไปดูกันเลย…..

1.ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองจัดเป็นพืชสำคัญและเก่าแก่ชนิดหนึ่งของโลก ตามประวัติศาสตร์แล้วถั่วเหลืองนั้นมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนทางตอนกลางหรือทางเหนือ ซึ่งชาวจีนได้รู้จักการใช้ประโยชน์จากถั่วเหลือง และมีการปลูกถั่วเหลืองมายาวนานมากกว่า 4,700 ปีแล้ว ซึ่งประโยชน์ของถั่วเหลืองมีมากมายหลายประการและยังถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมต่าง ๆ อย่างแพร่หลาย ในปัจจุบันถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีการเพาะปลูกกันอย่างแพร่หลายในเขตร้อนและเขตอบอุ่น แต่ให้ผลผลิตได้ดีในเขตอบอุ่น เพราะเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดดั้งเดิมในเขตอบอุ่นนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามผู้ผลิตถั่วเหลืองที่สำคัญที่สุดกลับเป็นประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีผลผลิตมากถึง 56% ของผลผลิตทั่วโลก รองลงมาคือประเทศบราซิลและจีน

2.น้ำผึ้ง

ช่วยปราบสิวให้หายเกลี้ยง

สูตรพอกหน้าลดสิว ที่มักจะมีน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในส่วนผสม นั่นก็เพราะว่า น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการของสิวได้ ซึ่งน้ำผึ้งจะมีคุณสมบัติเป็นสารต้านพวกแบคทีเรีย เลยช่วยลดแบคทีเรียของสิวให้ลดลงได้ และยังช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน พร้อมลดอาการอักเสบของผิวหนัง ด้วยเหตุนี้น้ำผึ้งถึงช่วยปราบสิวได้ค่ะ

3.แตงกวา

มีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ ลดรอยแดง ฆ่าเชื้อ และช่วยเติมน้ำให้ผิว ที่สำคัญยังเหมาะกับผู้ที่มีผิวบอบบางอีกด้วยแตงกวาเป็นสมุนไพรเก่าแก่ชนิดหนึ่ง สาวๆ ทั่วโลกใช้เป็นเครื่องสำอางดูแลผิวหน้ามาอย่างยาวนาน แตงกวาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวหนังสดชื่น เพิ่มความยืดหยุ่น ลดการบวมแดง ช่วยสมานผิว ช่วยให้ผิวพรรณเยาว์วัย แตงกวาเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหน้าแห้ง หน้ามัน

4.ว่านหางจระเข้

ช่วยลดความมันบนใบหน้า เจลว่านหางจระเข้สามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าลงได้ เพียงนำวุ้นหางจระเข้ที่ล้างสะอาดแล้วมาทาบริเวณใบหน้าวันละ 2 ครั้ง ทำต่อเนื่อง 1-2 เดือน ก็จะช่วยลดความมันบนใบหน้าได้แล้ว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้นขึ้น พร้อมลดริ้วรอยแผลเป็น ให้ดูจางลงอีกด้วย

5.องุ่นแดง

องุ่นแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ฟลาโวนอยด์ (flavonoid) และ เรสเวอราทรอล (resveratrol) วิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ องุ่นแดงช่วยบำรุงผิวได้อย่างดีเยี่ยม สามารถป้องกันความเครียดที่เกิดจากปฏิกิริยาของอนุมูลอิสระและช่วยลดริ้วรอย อีกทั้งยังช่วยรักษารอยแผลเป็นและสิวให้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิว

6.ฟักทอง

นอกจากวิตามินซีที่มีในฟักทองแล้วยังมีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็น ช่วยให้เรามีสายตาที่ดีขึ้น และวิตามินเอในฟักทองยังช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเซลล์ผิวหนัง ช่วยทำให้ผิวหนังชุ่มชื่น ไม่หยาบกร้าน ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีวิตามินเคป้องกันการมีประจำเดือนมามากของสาวๆ

7.กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ แถมมีใยอาหารอยู่ในปริมาณที่สูง ไฟเบอร์ในกล้วยนั้นมีหน้าที่ในการดักจับไขมัน น้ำตาล และขจัดสารพิษต่าง ๆ ออกไปจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกายดีขึ้น ในกล้วยยังเต็มไปด้วยวิตามินบี 3 มีคุณสมบัติในการลดผิวหนังอักเสบ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ดังนั้น หากอยากมีผิวสวย แนะนำให้สาวๆ ทานกล้วยเป็นประจำ

8.ชาเขียว

หากคุณนำเอาน้ำชาเขียวสดมาล้างหน้าเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวหน้าที่มีรูขุมขนกว้าง มีความเรียบเนียนใสมากขึ้นเพราะสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวจะช่วยกระชับรูขุมขนที่ขยายกว้าง ลดการอุดตัน ทำให้ไม่เกิดสิว และทำให้ผิวหน้ากระชับมากขึ้นด้วย

9.แปะก๊วย

สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีประโยชน์ต่อร่างกายภายนอกเช่นกัน โดยเฉพาะหากใช้ร่วมกับชาเขียว ซึ่งมันจะช่วยฟื้นฟูผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า เมื่อนำชาเขียว และสารสกัดจากใบแปะก๊วยมาทาผิว มันจะทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น และเพิ่มอัตราการผลัดเซลล์ผิวใหม่ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น

10.อะโวคาโด

          อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ทั้งวิตามินเอ ดี และอี ทั้งยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น โปแตสเซียม ซัลเฟอร์ และน้ำมันจากธรรมชาติ ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ นอกจากอะโวคาโดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถนำไปใช้เป็นวัตถุดิบในการดูแลความสวยความงามของสาว  ๆ ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้าอีกด้วย โดยเฉพาะสาว ๆ คนไหนที่อยากสวยด้วยธรรมชาติ

ขอบคุณข้อมูล:www.kapook.com

หมายเหตุ
ข้อมูลทั้งหมดที่ทางเรา นำเสนอได้มาจากการสำรวจความคิดเห็นเชิงสถิติ ด้วยขั้นตอนที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับความเหมาะสม ของหัวข้อนั้นๆ ทางเว็บไซต์เรา มิได้มีเจตนาที่จะนำเสนอข้อมูลดังกล่าวเพื่อชี้นำ หรือ ก่อให้เกิดความแตกแยกใดๆ ในสังคมทั้งสิ้น เราและทีมงานเพียงแต่ต้องการนำเสนอข้อมูลทางสถิติที่เรารวบรวมเพื่อเป็นสาระ และเป็นการสะท้อนอีกด้านหนึ่งของสังคม ให้ผู้ใช้อินเตอร์เน็ต และประชาชน ทั่วไปรับชมเท่านั้น (โปรดใช้วิจารณญาณในการชม และบริโภคข้อมูลจาก) และหรือในบางกรณี จะทำหน้าที่ เป็นสื่อกลางในการรวบรวม และนำเสนอข้อมูลในการจัดอันดับที่มีอยู่แล้วในสื่อต่างๆ ทั้งทาง Internet และสิ่งพิมพ์ โดยเราจะอ้างอิง ให้เครดิต ถึงแหล่งที่มาในทุกๆ ครั้งไป