skip to Main Content

10 อันดับ ผลไม้ห่างไกลความอ้วน 2021

นอกจากรสชาติอร่อย ผลไม้ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ เต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ยเพียง 1.9 – 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม เชิญลิ้มรส 10 อันดับผลไม้รสอร่อยที่ทานแล้วไม่อ้วน แถมยังได้ประโยชน์อีกต่างหาก

อันดับ 10 แอปเปิล

มีส่วนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

อันดับ 9 ผลไม้กลุ่มแตง

จะเป็น แตงโม, แตงไทย ฯลฯ ก็ล้างพิษให้กับร่างกาย

อันดับ 8 ผลไม้ตระกูลส้ม

ทั้งส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ ก็มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด

อันดับ 7 แครนเบอร์รี่

ป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัส

อันดับ 6 ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่

เช่น สตอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ฯลฯ บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสายตา

อันดับ 5 สับปะรด

วิตามินซีสูง แถมมีส่วนช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

อันดับ 4 อะโวกาโด

มีสารยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ถึง 30 ชนิด

อันดับ 3 มะละกอ

เสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี มีโปรตีนอีกต่างหาก

อันดับ 2มะเขือเทศ

มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

อันดับ 1 กีวี

สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง

Back To Top