skip to Main Content

10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดไม่ต้องออกกำลังกาย.

วันนี้เรามานำเสนอเรื่องสุขภาพกันบ้างยุคนี้ยุคโควิช-19 เรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากนะครับถ้าเราร่างกายแข็งแรงโรคภัยก็มาไม่ถึงตัวเราครับ เป็น10วิธีง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ไม่ต้องใช้อะไรเลยแค่เราดูแลตัวเองง่ายๆจริงไปดูกันเลยครับ... 1.กินอาหารหลักปกติ แต่งดอาหารว่างและขนมต่างๆ เพราะนอกจากจะเป็นอาหารมื้อที่ไม่จำเป็นแล้ว ยังเป็นพลังงานส่วนเกินของร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นเพียงเพราะความอยาก ถ้านึกอยากกินจริง ๆ ก็ให้กินผลไม้แทนการวางขนมกรุบกรอบไว้ใกล้มือจะดีกว่า 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอขั้นต่ำวันละ 6-8 แก้ว การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ…

Back To Top